早起き・早寝が必要な理由 その3 夜に浴びる光は体内時計に働いて体内時計と地球時間のズレを大きくするからです 夜に明るいところにいることは、体内時計と地球時間のズレをますます大きくし、生活リズムを崩します。早起き・早寝が必要な理由 その1 ヒトは昼行性の動物 代々受け継がれてきた...
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